宁波天气预报七天显示，未来一周内，宁波的天气变化较为明显。预计从今天开始，天气将以多云为主，气温逐渐回升。最高气温预计在20℃左右，最低气温则在13℃上下。到了周末，受冷空气影响，宁波将有小雨天气出现，气温有所下降，最高气温预计降至15℃左右，最低气温降至10℃左右。

此外，在未来一周内，宁波的空气质量状况良好，适宜户外活动。建议市民朋友们根据天气变化适时增减衣物，并关注最新的气象信息以做好相应的准备。